हा कोर्स क्रिया योगाच्या मार्गाच्या चार चरणांपैकी पहिला चरण आहे.

या कोर्समध्ये १२ धडे आहेत आणि ते पूर्ण करण्यासाठी आपल्याला २ आठवडे दिले जातील.

प्रत्येक पाठात मिश्रित वाचन सामग्री, निर्देशात्मक व्हिडिओ आणि ध्यान दिनचर्या असतील. खाली कोर्सची संपूर्ण सामग्री पहा.

हा कोर्स खूप तपशीलवार आहे आणि आपण “ध्यानासाठी आरामदायक बसण्यापासून ” ते “शांतता आणि आनंदाची भावना अनुभवू शकता” हे शिकाल.

* एक सोपा परंतु शक्तिशाली ध्यान तंत्र जे आपण त्वरित वापरू शकता.
* ध्यानासाठी आरामदायक बसण्यासाठी सोप्या सूचना.
अस्वस्थ मन कसे शांत करावे.
* आपल्या दैनंदिन जीवनात शांतता आणि आनंद कसा अनुभवता येईल.
* श्वासाचे महत्त्व आणि मनाचे बंधन आणि केंद्रित मनाची शक्ती याचा अनुभव घ्या.
* महत्वाच्या उर्जेची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी आणि वाढविण्यासाठी, व्यायामाची एक अनोखी पद्धत जाणून घ्या आणि थकवा दूर करा.

• “हॉंग सॉ” नावाचे एक सोप्या परंतु शक्तिशाली चिंतन तंत्र.
• प्राणशक्तीच्या पातळीवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी, वाढवण्यासाठी आणि मात करण्यासाठी.
• कंटाळवाण्याकरिता प्राणशक्ती संप्रेषणात्मक व्यायाम.
• 2 आठवड्यात 12 धडे.
• नियमित ध्यान विकसित करण्यास मदत करा.
• आपले आध्यात्मिक प्रश्न सल्लागाराद्वारे सोडवा.

परमहंस योगानंद (१८९३ – १९५२)

परमहंस योगानंद हे पश्चिम देशात कायमचे वास्तव्य करणारे भारतातील पहिले योगगुरू होते. योगानंद 1920 मध्ये अमेरिकेत पोचले आणि त्यांनी अमेरिकेच्या प्रवासाला निघाले, ज्याला त्यांनी “अध्यात्मिक मिशन” म्हटले.

योगानंदांचा पाश्चात्य संस्कृतीवरील सुरुवातीचा प्रभाव नेत्रदीपक होता. परंतु त्याचा आध्यात्मिक वारसा त्याहूनही मोठा आहे. 1946 मध्ये आलेल्या ‘योगीची आत्मकथा’ लिहिल्यामुळे पाश्चात्य देशांमध्ये आध्यात्मिक क्रांती सुरू झाली. डझनहून अधिक भाषांमध्ये अनुवादित, ही बर्‍यापैकी एक आहे.

स्वामी क्रियानन्द (1926-2013)

परमहंस योगानंद यांच्या शिकवणुकीवर आधारित आनंद संघ ही जगभरातील अध्यात्मिक संस्था आहे.

स्वामी कृयानंद परमहंस हे योगानंदांचे थेट शिष्य आणि आनंद संघाचे संस्थापक होते. “सत्य” या त्यांच्या खोल आध्यात्मिक प्रयत्नांमुळे 1948 मध्ये वयाच्या 22 व्या वर्षी परमहंस योगानंद यांचे “योगींचे आत्मचरित्र” वाचण्यास प्रेरणा मिळाली.

योगानंदला आपला गुरु म्हणून मान्यता दिल्यावर, क्रियानंदने ठरविले की तो आपल्या गुरूच्या शिकवणुकींचा अभ्यास करण्यासाठी आणि प्रसार करण्यासाठी आपले जीवन व्यतीत करील. योगानंद